Снежинки белые кружатся

И на ракетку мне садятся.

Я их тихонько отобью,

Чтоб не нарушить красоту.

Но вот волан ко мне летит.

А ты, мой друг, держись!

Тебя ударю посильней,

Чтоб победить своих друзей!

А впрочем, побеждает дружба,

И это всем нам очень нужно!

1 часть.

1. Ходьба обычная.

2. Ходьба на носках, на пятках.

3. Ходьба в приседе.

4. Ходьба выпадами.

5. Бег высоко поднимая колени, с захлестыванием голени назад.

2 часть.

ОРУ с воланом и ракеткой

1. И. П. - о. с. руки в стороны с воланом в правой руке.

1, 2.3, 4 вращение кистей рук вперёд, на др. 4 счёта вращение кистей рук назад (6 раз) .

2. И. П. – стойка ноги врозь, левая рука с воланом вверх, правая вниз.

1, 2 - 2 отведения прямых рук назад

3, 4 смена положения рук, с перекладыванием волана в др. руку (8 – 10 раз) .

3. И. П. - то же, волан в руке.

1, 2 подбросить волан правой рукой, поймать двумя.

3, 4 подбросить волан левой рукой, поймать двумя (8 – 10 раз) .

4. И. П. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс, волан на голове

1- присед, руки вперёд

2- И. П. (8-10 раз) .

5. И. П. - сед ноги врозь, волан в руках.

1-наклон туловища вперёд, положить волан.

2 И. П.

3- наклон туловища вперёд, взять волан.

4 И. П. (8-10 раз) .

7. И. П. – стойка ноги врозь, ракетка в правой руке.

1, 2 передача ракетки в левую руку.

3, 4 передача ракетки в правую руку (6-8 раз) .

8. И. П. стойка ноги врозь, ракетка вниз, держать широким хватом.

1, 2, 3, 4 перешагиваем ракетку, ракетка за спиной - вверх.

5, 6, 7, 8-вернуться в И. П. (6-8 раз) .

9. И. П. – стоя, ракетка на полу, руки на поясе.

Прыжки вправо – влево через ракетку.

ОВД

Игровые упражнения:

1. «Не урони».

2. «Волан навстречу».

3. «Отрази волан».

4. «Подбей волан».

Подв. игра

«Поймай волан» (по типу игры в «собачку» -двое перекидывают волан друг другу, третий пытается его поймать) .

3 часть.

Игра «Стоп! ».

Подготовительная группа

«Бадминтон».

Задачи. Воспитывать интерес к спортивной игре. Продолжать знакомить с игрой бадминтон; учить следить за полетом волана, подавать и отражать волан, выполнять простейшие упражнения с воланом и ракеткой. Развивать ловкость, глазомер, внимание.

Материал. Воланы и ракетки по количеству детей

Ход:

1 часть.

1. Построение в шеренгу.

2. Ходьба на носках, руки за головой.

3. Ходьба спиной вперед.

4. Ходьба со сменой направляющего.

5. Бег с выполнением заданий по сигналу (один свисток - присесть, руки на коленях, два свистка - встать, руки поднять вверх) .

6. Бег боковым галопом (30 сек.)

7. Перестроение в три шеренги.

2 часть.

ОРУ с воланом.

1. И. п. – о. с., руки внизу, волан в правой руке. 1-2 – поднять руки через стороны вверх, переложить волан в левую руку, одновременно отвести ногу назад на носок (5 раз) .

2. И. П. - то же, волан в руке.

1, 2 подбросить волан правой рукой, поймать двумя.

3, 4 подбросить волан левой рукой, поймать двумя (8 – 10 раз) .

3. И. п. – то же. 1-2 – выпад вправо, переложить волан в левую руку; 3-4 – и. п. (по 4 раза) .

4. И. п. – ноги на ширине плеч, волан держать в обеих руках. 1-2 – наклон вперед, волан опустить на пол; 3-4 – и. п. ; 5-6 – наклон вперед, поднять волан двумя руками (6 раз) .

5. И. п. – пятки вместе, носки врозь, волан в правой руке внизу. 1- 2 – присесть, руки вперед, переложить волан в левую руку; 3-4 – и. п. (6 раз) .

6. И. п. –о. с., руки на поясе. Положить волан на голову и ходить по залу (3-4 шага, не роняя (2-3 раза) .

7. И. п. – руки на поясе, положить волан на внешнюю часть ступни. Поворачиваться вокруг, прижав пятку ноги к полу (3 раза) .

8. И. п. – о. с., волан в правой руке. Прыжки на правой и левой руке, при смене ног переложить волан в другую руку.

ОВД

Упражнения с воланом:

1. «Из руки в руку».

2. «Волан навстречу волану».

3. «Удержи волан».

Упражнения с ракеткой и воланом:

1. «Подбей волан».

2. «Отрази волан».

3. «Защита от волана ракеткой».

4. «Перебей волан через площадку».

Подв. игра

Эстафета «Кто быстрее? »

Нужно ударить по волану ракеткой с такой силой, чтобы он улетел за обруч, взять волан и передать как эстафету следующему. Для выполнения задания дается 3 попытки.

3 часть.

Самомассаж «Вот игра у нас какая… »